Stresshåndtering / NADA-akupunktur



Psykoterapi

V. Tina Frydenlund


Mail@tinafrydenlund.dk

Tlf.28111441

Stresshåndtering og NADA-Akupunktur

 

Jeg tilbyder dig støtte og redskaber i processen, at komme ud af stress og få det godt.

Rigtig mange mennesker oplever i dag, at få stress i løbet af et liv. De typiske symptomer er:

Fysiske symptomer

  • Uro i kroppen
  • Hovedpine
  • Hjertebanken
  • Mavesmerter
  • Vægttab
  • Søvnbesvær
  • Føler man ofte skal tisse

Psykiske symptomer:

  • Træthed
  • Bliver hurtig Irritteret
  • Hukommelsesbesvær
  • Koncentrationsbesvær
  • Angst
  • Nedsat humoristisk sans

Arbejdet er ofte den udløsende faktor for stress, men det er dog ofte et samspil af forskellige faktorer i ens livssituation, der også spiller ind.

Når man er stresset og ikke har det godt, gælder om, at finde de brikker der har lagt skævt i puslespillet. Nogle brikker skal måske helt skiftes ud, for at der igen kan komme balance i livet.

I terapien undersøger vi sammen nænsomt, hvordan dit liv ser ud, hvor stressfaktorerne er og hvad kan du selv gøre, for at få det bedre. Og også på, hvad dine omgivelser evt. kan hjælpe dig med.

En vigtig faktor i stressbehandlingen er at etablere en god kontakt til din krop. Det er i kroppen, at du har din værdigfulde vejviser, der fortæller hvad der er godt for dig.

Fokus på kroppen er et vigtigt fokus, så du vil blive opmærksom på, at mærke dig selv og dine grænser og også vigtigt fokus, at blive opmærksom på kontakten med dit åndedræt. Åndedrættet er den mest basale livsfunktion og i en stress-situation er det meget ofte vejrtrækningen, vi oplever ubalance i. Det kan føles som om man ikke kan trække vejret helt ned i lungerne, men kun overfladisk i brystkassen. Dette kan lige så stille ændres ved at blive opmærksom på dette og få nogle små øvelser.

 

At leve mindfuldt, er være opmærksom på og arbejde med, at der er balance mellem kroppen og sindet. For de fleste mennesker er det noget, der skal arbejdes på hele livet. Ofte når vi er stressede, ryger vi op i hovedet, hvor tankerne køre rundt og i ring.

For den stressramte er det en nødvendighed at ændre livsstrategi. Mindfulness handler om at være bevidst til stede i livet med både tanker, handlinger og følelser – og netop at finde en afbalanceret måde at leve med hele sig selv på. Bevidst nærvær er medvirkende til balance i krop og sind og dermed i livet. I forhold til bl.a. stress og depression har mindfulness vist sig at være effektfuldt. Selv angst og oplevelsen af smerter kan reduceres ved brug af mindfulness

 

Nej – det lille ord på tre bogstaver, som er en yderst vigtig lektie at øve og lære, for at undgå stress.

Det lyder enkelt og dog er det meget svært for netop den person der er ramt med stress. Det er som regel de mest flittige, loyale og pligtopfyldende, der bliver ramt af stress, for de har den største udfordring i at sige nej.     

Ved at blive opmærksom på dine mønstre og få den rette hjælp og støtte til at passe på dig selv, kan du komme ud af stress og få det godt.

Du vil blive mødt med nærvær, respekt og motivation i samarbejdet, omkring at skabe positive forandringer i dit liv.   

Jeg træffes alle hverdage

Tlf. 28111441 eller

mail@tinafrydenlund.dk

Åndedrættet er vores mest basale livsfunktion. Når du rammes af stress, har du brug for at trække vejret frit og finde tilbage til det mest basale i livet.

Stresshaåndtering og NADA - Akupunktur

Du får 5 små tynde, sterile nåle i hvert øre. Så sidder du med disse nåle i ca 45 minutter.

 

Det er et system, der får folk mere i balance. En behandlingsform, der afbalancerer og styrker kroppens funktioner, og genskaber indre ro og fokus.

 

Hvad kan NADA afhjælpe på:

  • Stressdæmpende
  • Kan dæmpe hovedpine, stress
  • Smertelindrende
  • Give bedre søvn
  • Dæmpe angst, uro og bekymring
  • Styrke knogler, led, muskler
  • Styrker immunforsvaret
  • Bedre udskillelse af affaldsstoffer, og dermed også udskillelse af medicin, alkohol mv
  • Regulere hormonbalancen og humørsvingninger
  • Regulere fordøjelsen
  • Regulere puls og blodtryk

 

Læs mere om NADA på: www.nada-danmark.dk

 

 


Mail: mail@tinafrydenlund.dk


Tlf: 28111441

Sted: Center for  og Terapi og Selvudvikling

Skolestræde 7. St.

8900 Randers C.

Tidsbestilling


Træffes efter aftale

Copyright @ All Rights Reserved